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为什么少吃多餐能避免成为易胖体质?_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-09 07:36   来源:未知   阅读:

没错!

那大家就要问了

为什么呢?

所以总结就是,不管你有没有看懂这篇文章,小编想表达的是减脂最好的情况就是保持少吃多餐

大家可能都听过 胰岛素,但是对升糖素这个词还是比较陌生的

胰岛素的作用

(成年人的脂肪细胞数量是稳定的只会变大变小,这个以后再细说!)

就是 促进葡萄糖和脂肪酸的释放

原标题:为什么少吃多餐能避免成为易胖体质?

有些小伙伴可能听着一愣一愣的。没关系!在解答疑问之前,先给各位介绍一个好东西!

对健康是好的,却对需要减脂的小伙伴不算太友好~

怎么实现 血糖值稳定呢?

那就是 少吃多餐啦!

相反,升糖素的作用是

所以 蛋白质、脂肪、碳水化合物缺一不可!合理的搭配才能使身体的血糖值保持稳定, 增加升糖素,减少脂肪的堆积!

不过小编还是建议有条件的小伙伴们还是要 保持运动呢!

胰岛素的作用相信很多人都知道了,

(记起来,要考)

空腹全血血糖:3,波肖门尾彩色印刷图库.9~6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升

升糖素

在身体血糖低于正常值时使血糖上升

在血糖高于正常值的时候来降低血糖

如果你平时很少运动或者完全没运动,更要做好饮食,掌握好方法吃着吃着就瘦了!不然只会把自己吃成所谓的 易胖体质!

血糖忽高忽低就容易变成 易胖体质

保持血糖值 稳定是减脂的基础条件

很多减脂的小伙伴查阅了很多减脂文章,大多都有提到一个东西

因为它带来的 副产品是

胰高血糖素!也叫升糖素

因为

那就是 少吃多餐

那大家就要问了,为什么减脂需要少吃多餐呢?这样做有什么好处?

维持身体机能,而它的 副产品厉害了

所以要定期关注自己的血糖水平,让它保持在正常范围内,才会让你的身体燃烧更多脂肪。

以下是血糖值的正常范围

那就是

促进脂肪的生成

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